Linsen-Kartoffel-Pfanne Orientalische Art
450 g Schachtel
Vegan
Für die Ökoland Tiefkühlgerichte werden ausschließlich hochwertige Bio-Zutaten verwendet. Unsere vegane Linsen-Pfanne verführt in die Weiten des Orients mit braunen Linsen, viel Gemüse und Kartoffelwürfeln, exotisch gewürzt und doch in wenigen Minuten fix und fertig zubereitet. Tiefgefroren lange haltbar. Nach Zubereitungsempfehlung kann das Gericht auch kalt wie ein Linsensalat serviert werden.
- 100 % Bio-Qualität gemäß EU-Bio-Verordnung
- In wenigen Minuten zubereitet
- Exotisch gewürzt
Zutaten
25% braune Linsen* gegart (Wasser, braune Linsen*) , 25% Kartoffeln*, Karotten*, Gemüsepaprika*, Tomatenmark*, Zucchini*, Sonnenblumenöl*, Sojasauce (Wasser, SOJABOHNEN*, WEIZEN*, Meersalz), Gewürze (Koriander*, Paprika*, Cayennepfeffer*, Kreuzkümmel*), Meersalz, Knoblauch*, Maisstärke*.
*aus kontrolliert ökologischer Erzeugung
Allergenhinweise
Laut Zutatenliste enthaltene Allergene sind dort durch Großbuchstaben hervorgehoben.
Kann Hafer, Krustentiere, Eier, Fisch, Milch, Sellerie, Senf, Weichtiere enthalten.
Nährwerte pro 100 g
Brennwert kj | 470 kJ |
---|---|
Brennwert kcal | 112 kcal |
Fett | 3,7 g |
davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g |
Kohlenhydrate | 14 g |
davon Zucker | 2,7 g |
Ballaststoffe | 2,7 g |
Eiweiß | 4,6 g |
Salz | 0,95 g |
Hinweise
EU-Bio-Siegel Zertifizierung
Ökokontrollstelle: DE-ÖKO-006
Herkunft: EU-/Nicht-EU-Landwirtschaft
Zubereitung und Tipps:
Als vollwertiges Fertiggericht verwendbar.
Tipp: Das Gericht schmeckt nach der empfohlenen Zubereitung auch kalt als Salat gut.
Zubereitung in der Pfanne (empfohlen): tiefgefrorenen Schachtelinhalt + 120 – 150 ml Wasser (je nach gewünschter Saucenmenge) in eine Pfanne geben, ca. 4 Minuten auf höchster Stufe erhitzen, dann bei mittlerer Temperatur 4-6 Minuten fertig garen, bis die gewünschte Saucenkonsistenz erreicht ist. Zwischendurch mehrmals umrühren.
In der Mikrowelle: tiefgefrorenen Schachtelinhalt + ca. 80 ml Wasser in ein mikrowellengeeignetes Gefäß ohne Deckel geben und bei 600 Watt ca. 5 Min. erhitzen. Danach umrühren und weitere ca. 5 Min. erhitzen. Gericht vor dem Verzehr noch ca. 1 Min. ruhen lassen und dann umrühren, um eine bessere Temperaturverteilung zu erreichen.
Ökoland wünscht guten Appetit!
Zutaten
25% braune Linsen* gegart (Wasser, braune Linsen*) , 25% Kartoffeln*, Karotten*, Gemüsepaprika*, Tomatenmark*, Zucchini*, Sonnenblumenöl*, Sojasauce (Wasser, SOJABOHNEN*, WEIZEN*, Meersalz), Gewürze (Koriander*, Paprika*, Cayennepfeffer*, Kreuzkümmel*), Meersalz, Knoblauch*, Maisstärke*.
*aus kontrolliert ökologischer Erzeugung
Allergiehinweise
Laut Zutatenliste enthaltene Allergene sind dort durch Großbuchstaben hervorgehoben.
Kann Hafer, Krustentiere, Eier, Fisch, Milch, Sellerie, Senf, Weichtiere enthalten.
Nährwerte pro 100 g
Brennwert kj | 470 kJ |
---|---|
Brennwert kcal | 112 kcal |
Fett | 3,7 g |
davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g |
Kohlenhydrate | 14 g |
davon Zucker | 2,7 g |
Ballaststoffe | 2,7 g |
Eiweiß | 4,6 g |
Salz | 0,95 g |
Hinweise
EU-Bio-Siegel Zertifizierung
Ökokontrollstelle: DE-ÖKO-006
Herkunft: EU-/Nicht-EU-Landwirtschaft
Zubereitung und Tipps:
Als vollwertiges Fertiggericht verwendbar.
Tipp: Das Gericht schmeckt nach der empfohlenen Zubereitung auch kalt als Salat gut.
Zubereitung in der Pfanne (empfohlen): tiefgefrorenen Schachtelinhalt + 120 – 150 ml Wasser (je nach gewünschter Saucenmenge) in eine Pfanne geben, ca. 4 Minuten auf höchster Stufe erhitzen, dann bei mittlerer Temperatur 4-6 Minuten fertig garen, bis die gewünschte Saucenkonsistenz erreicht ist. Zwischendurch mehrmals umrühren.
In der Mikrowelle: tiefgefrorenen Schachtelinhalt + ca. 80 ml Wasser in ein mikrowellengeeignetes Gefäß ohne Deckel geben und bei 600 Watt ca. 5 Min. erhitzen. Danach umrühren und weitere ca. 5 Min. erhitzen. Gericht vor dem Verzehr noch ca. 1 Min. ruhen lassen und dann umrühren, um eine bessere Temperaturverteilung zu erreichen.
Ökoland wünscht guten Appetit!
Wir pflegen die spezifischen Angaben zu den Ökoland Produkten auf unserer Internetseite mit großer Sorgfalt. Dennoch können wir dabei vereinzelte Fehler nicht ausschließen, weshalb wir Sie bitten, die Produktangaben immer noch einmal mit dem Etikett des jeweiligen Produktes zu vergleichen. Sollten Ihnen dabei Unstimmigkeiten auffallen, danken wir Ihnen für Ihren Hinweis an oekoland.de.